退休后，随着交际圈子变小，老年人容易越活越“独”。虽然身边有伴侣和孩子，但如果缺少友情的滋养，生活就会失去很多色彩与欢乐。春暖花开的时节，走出家门，多和老朋友、老同学聚聚，增加社会融入感，提升快乐情绪！

　　李志平 绘

　　定时聚餐，找回快乐

　　小刘的母亲退休前是一位老师，生活和工作一直紧张而忙碌。刚退休那阵，她还觉得挺新鲜，觉得终于有大把属于自己的时间了，干脆在家里“躺平”，把以前上班时没时间追的剧都追上。可惜的是，在家里呆了没几天，她就开始出现各种身体不适，头疼、失眠，人也像丢了魂一样，整天没精打采，说日子过得没意思。

　　父亲还没有退休，小刘自己工作也很忙，因为担心独自在家的母亲，她一天都要打好几次电话回去。有一天，小刘下班回到家接到闺蜜电话约一起吃饭，当她换好衣服往外走时，听到母亲用十分羡慕的语气说：“你们年轻人能常聚聚，可真好。”小刘听了，忽然灵机一动，她悄悄打电话给母亲的一位老姐妹，请这位阿姨有空时约母亲出去吃饭，说她一个人在家太孤单了。没想到，阿姨立刻爽快地答应了，还说正好自己也整天闲着无聊。

　　第二天，小刘起床就听到母亲在厨房里哼着小曲做早餐，一看到她就大声说：“今天晚上你们自己解决晚饭吧，我和老姐妹约好了，也要出去吃饭喽！”让小刘没想到的是，母亲那天吃完饭回来，一连几天都显得特别高兴，原来她和老姐妹已经约好了，以后每隔半个月就要聚在一起吃顿饭，先把本地有特色的小吃都尝个遍，将来再组团到外地去吃。为此，她们还邀请了另外几个好姐妹，专门建了一个微信群，群名就叫“姐妹美食团”，小刘的母亲对聚餐的事表现得最热心，被大家一致推选为“团长”。

　　自从有了这个美食团，母亲重新变得忙碌起来，她会特别关注本地一些美食类资讯，发现哪里有好吃的，就把链接发到群里，大家热热闹闹地发语音讨论，确定去吃的时间。盼到聚餐那一天，母亲高高兴兴出门，吃完饭回到家还会反复回味这顿饭吃得多美味，老姐妹们又讲了什么趣事，接着再准备下一次的美食活动。这时，反倒是小刘开始羡慕母亲：“自从你当上这个美食团的‘团长’，好像一下子年轻了十几岁！真好呀！”

　　旅行一次，开心半年

　　虽然周叔叔今年已经69周岁，但周围比较熟悉的老朋友，每次见了他都会忍不住感叹：“你好像越活越年轻了！”周叔叔就会得意地笑：“我本来就年轻着呢，因为70岁之前都算中年人嘛！”

　　当然，周叔叔也会向亲友们传授自己保持年轻的秘诀，那就是多跟老朋友们聚一聚，一年至少也要有一次长途旅行。说起来，周叔叔刚退休那阵，也曾有一段时间过得非常失意。有一年春节前，他突然接到大学时同宿舍一位老同学的电话，说他们当地这几年乡村旅游搞得十分火爆，尤其春天油菜花开的时候，漫山遍野好像泼上了金黄色的颜料，又像是一幅美丽壮观的田园山水画，他想邀请同学们带家属在春天时去赏花。

　　周叔叔本来也喜欢旅游，接到这个邀请兴奋极了，虽然当时还是严冬，他却提前开始准备春季外出的衣服，休闲装要带两套，春天风大天气变化莫测，防风眼镜、厚外套都要带上，出门在外舒适跟脚的鞋子不能少……对了，老同学多年不见，必须带点礼物过去，选购旅游时不太占地方又有特色的礼物，也要颇费一番脑筋。

　　为了这趟春天的远行，周叔叔和老伴儿足足精心准备了一个多月，终于坐上火车奔赴和老同学的聚会。那次，他们在一起玩了整整一个多星期，玩得特别嗨。等到大家各自回去之后，都有一种意犹未尽的感觉，于是他们经过商量又有了新的约定：大家每年至少聚一次，每次都选不同的城市，去看不同的风景。因为，经过这次聚会，他们总结出了经验：提前讨论聚会的时间和地点、准备出门要用的各种小零碎，这种满怀憧憬的心情令人在旅行前两个月就很开心。等到真的聚在一起时，是第二次的开心。聚会结束回到家，大家在群里分享旅行时的照片，回味相聚时的美好场景，还能开心好长一段时间。也就是说，因为一场聚会能够开心大半年，让退休后的生活变得丰富多彩，这实在太划算了！（张军霞）