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在追求高绩效的当下，为何越优秀的人往往越焦虑？9月5日，心理科普作家、PCC教练纾宁携新书《优秀为什么不快乐》亮相北京93号院博物院，开启了一场新书首发暨沉浸式身心疗愈沙龙。活动打破传统签售模式，将积极心理学的理性洞察与感性疗愈体验深度融合，精准回应当代人的“高功能焦虑”与“精神内耗”，为高绩效人群提供内耗自救指南。
文化名家齐聚：共话“优秀与快乐”的时代命题
活动现场，文化名家、媒体代表与读者齐聚。93号院博物馆馆长蔺熠在致辞中表示，AI技术高速更迭下，焦虑与内耗正成为职场人的“集体症候”。中国传统文化讲究“张弛有道”，正如书中所呼吁的那样，真正的松弛感，是懂得在快跑中适时停顿，在向外追逐的同时不忘向内安顿。国家京剧院主持人孟令西担纲主持，引领嘉宾在传统文脉与现代心理学交织中探寻“优秀且快乐”的破局之道。
随后开启沉浸式跨界艺术疗愈之旅。芳香疗愈环节，嘉宾跟随深度呼吸吐纳释放深层焦虑，为紧绷情绪按下“暂停键”；绘画疗愈则为嘉宾构筑与自我深度对话的出口，将隐秘压力化作无声笔触，梳理心绪、安顿身心。传统文化场域与现代艺术疗愈巧妙交融，让嘉宾卸下“优秀”防备，回归真实自我。
直面“优秀者困境”：别让外在的成就，透支内在的快乐
纾宁深度剖析当代优秀者集体困境：“明明付出120%努力，内心却总在自我怀疑；拿99分仍苛责自己；别人眼中无所不能，内心却紧绷到一刻不敢松懈。”北京师范大学心理学部教授张西超在序言中指出，绩效最高的群体心理健康需求也往往最高，这不仅是个体困境，更是系统性风险——领跑者的心理资本、创造力、领导力和组织活力都将经受更大考验。
本书拒绝空洞抚慰，基于扎实个案调研与跨学科视角给出体系化实操路径。创作期间，作者深度访谈48位企业家、投资人、中高管、创业者，从职业倦怠、高功能焦虑到隐藏抑郁，精准把脉“不快乐”的深层人格特质：完美主义陷阱、过度负责、高竞争性，以及隐藏其后的自卑与敏感。
全书分两部分：前半部分析现象与内外因，后半部提供从自我觉醒、自我松绑到提升心理资本、重构关系、活出意义的五大转化路径。本书结合积极心理学理论与教练技术，交付“反内耗工具箱”，配合沉浸式减压练习与疗愈插画，教会读者：高绩效是能力，不内耗是底气。
跨界作者的“知行合一”：心理洞察与人文关怀的深度融合
本书的科学性与实操性源自作者纾宁的跨界背景。她拥有逾15年商业实战经验，曾在知名央企、独角兽企业从事市场和品牌管理；ICF PCC教练专业训练、北京大学艺术学硕士与北京师范大学文学学士（辅修心理学）的学术训练，赋予她敏锐洞察与诗意表达。这种复合基因使本书既有尖锐问题洞察，又有温润人文关怀。
谈及创作初心，纾宁表示，“为别人点灯，活成一道光”是她的人生使命。多年教练实践让她陪伴无数职场人穿越焦虑与内耗，决定将二十余年心理学积累沉淀成文字，让一盏灯变成千万盏灯。
《优秀为什么不快乐》上市一周即冲入京东心理热门图书前三名。在这个充满内卷与焦虑的时代，《优秀为什么不快乐》更像是一份送给所有“用力生活者”的礼物。正如北京大学艺术学院教授、文化产业研究院院长向勇的推荐语：“纾宁的这部作品，恰如一盏温润的文化明灯，精准照亮了当代精英的精神困境。真正的卓越，当如春风化雨，让能力与心力同频共振。”（万众）
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